Ansvarsfullt Spelande
Verktyg, resurser och hjälp

Vårt löfte till dig som spelare

På OnlineCasinoSverige.com är ansvarsfullt spelande inte bara en fotnot eller ett juridiskt krav – det är en kärnvärdering som genomsyrar allt vi gör. Vi listar enbart casinon med giltig licens från Spelinspektionen, vilket garanterar att alla spelarskyddsverktyg är på plats. Vi uppmanar aldrig spelare att spela för mer än de har råd att förlora. Och vi ser det som vart ansvar att ge dig den information du behöver för att fatta sunda beslut om ditt spelande.

Om du någon gång känner att spelandet börjar ta över, att du spelar för mer än du tänkt eller att det påverkar din vardag negativt – la oss vara tydliga: det viktigaste är inte vilken bonus du väljer eller hur snabbt uttagen går. Det viktigaste är att du mår bra. Och det finns hjälp att fa.

Spelpaus.se – Sveriges kraftfullaste spelarskydd

Spelpaus är en gratis tjänst från Spelinspektionen som later dig stänga av dig från samtliga licensierade spel i Sverige med ett enda klick. Det är det mest effektiva verktyget som finns för att ta kontroll över ditt spelande.

Hur Spelpaus fungerar

Ga till spelpaus.se och logga in med BankID. Välj din avstängningsperiod: 10 dagar, 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tillsvidare. Bekräfta ditt val. Avstängningen träder i kraft omedelbart – inom sekunder blockeras du från alla licensierade casinon, bettingsajter och lotterisajter i Sverige.

Vad Spelpaus blockar

Spelpaus-avstängningen gäller för alla former av licensierat spel i Sverige: online casino, sportsbetting, poker, bingo, lotterier, hästspel och kasino på land. Det är tekniskt omöjligt att kringgå avstängningen genom att prova ett annat licensierat casino – alla operatörer med svensk licens är anslutna till samma Spelpaus-system och kontrollerar din status vid varje inloggningsförsök.

Hur du häver en Spelpaus-avstängning

En avstängning på bestämd tid (10 dagar, 1, 3 eller 6 månader) upphör automatiskt när perioden gått ut – den går inte att häva eller avsluta i förtid. En tillsvidare-avstängning kan tidigast avslutas efter 12 månader, genom att du loggar in på spelpaus.se med BankID (eller särskild blankett om du saknar e-legitimation) och aktivt väljer att avsluta den. En ny avstängning kan aldrig vara kortare än den tid som redan återstår på en pågående avstängning.

Stödlinjen – professionell hjälp dygnet runt

Stödlinjen är Sveriges nationella hjälplinje för spelproblem, finansierad av staten och helt kostnadsfri. Du kan ringa anonymt, dygnet runt, alla dagar på året. Stödlinjen bemannas av utbildade rådgivare med expertkunskap om spelproblem och beroendefrågeställningar.

Telefon: 020-819 100

Ring när som helst – mitt i natten, på julafton, eller en vanlig tisdag eftermiddag. Samtalet kostar ingenting och syns inte på din telefonrakning med operatörsnamn. Rådgivaren lyssnar och dömer aldrig. Du kan vara så anonym som du vill.

Vad Stödlinjen kan hjälpa dig med

• Rådgivning om du oroar dig över ditt eget spelande
• Stöd till anhöriga som oroas av någon annans spelande
• Hänvisning till behandling (kognitiv beteendeterapi, motiverande samtal)
• Skuldrådgivning och ekonomisk vägledning
• Krissamtal vid akut situation

Webbaserat stöd

Stödlinjen erbjuder även webbaserat stöd på stödlinjen.se. Där hittar du chattrådgivning, självtester för att bedöma ditt spelande, informationsmaterial och hänvisningar till lokala behandlingsmottagningar. Chatfunktionen är ett bra alternativ för den som föredrar att skriva framför att ringa.

Insättningsgränser – din viktigaste försvarslinje

Alla svenska licensierade casinon är lagligt skyldiga att erbjuda insättningsgränser. Det är gränser du sätter på hur mycket pengar du kan sätta in under en given period. Vi rekommenderar starkt att du satser insättningsgränser innan du börjar spela – det är avsevärt lättare att sätta förnuftiga gränser när du är lugn och rationell än mitt i en spelsession.

Tre nivåer av insättningsgränser

Daglig gräns: Maxbelopp du kan sätta in per dag (24-timmarsperiod). Vi rekommenderar att sätta denna till ett belopp du är bekväm att förlora på en dag – inte mer. För de flesta fritidsspelare är 200-500 kr per dag en rimlig gräns.

Veckogrens: Maxbelopp per vecka. En bra tumregel är att din veckogrens inte bor överstiga vad du normalt laggar på annan underhållning (bio, restaurang, hobbyer) per vecka. För många är 500-1 500 kr en förnuftig nivå.

Månadsgrens: Maxbelopp per månad. Sätt denna till det totala belopp du är beredd att förlora per månad utan att det påverkar din ekonomi negativt. Inkludera aldrig pengar som är öronmärkta för hyra, mat, rakning eller sparande.

Viktiga regler för insättningsgränser

Sanka en gräns: Trader i kraft omedelbart. Du kan sanka din gräns när som helst och den nya, lägre gränsen gäller från samma stund. Höja en gräns: Kräver 24 timmars vänteperiod. Om du försöker höja din gräns trader den nya gränsen i kraft först efter 24 timmar. Denna fördröjning är avsiktlig – den skyddar dig mot impulsiva beslut i stunden.

Tidsgränser och sessionspåminnelser

Utöver insättningsgränser erbjuder många svenska casinon tidsgränser – du kan sätta en maximal sessionslängd för hur länge du spelar per gång. När tiden är ute avbryts spelandet och du får en sammanfattning av sessionen: speltid, insättningar, uttag och nettoresultat.

Vi rekommenderar: Sätt en tidsgräns på 1-2 timmar per session. Forskning visar att längre spelsessioner korrelerar starkt med ökade förluster och minskat känslomässigt omdöme. Regelbundna pauser hjälper dig att behålla perspektivet och fatta bättre beslut.

Alla svenska casinon är dessutom skyldiga att visa regelbundna påminnelser om hur länge du har spelat och hur mycket du har satsat. Dessa popups kan kännas störande men de finns där av en anledning – de hjälper dig att behålla kontrollen.

Varningssignaler – känner du igen dig?

Spelproblem utvecklas ofta gradvis och det kan vara svart att se tecknen hos sig själv. Har är de vanligaste varningssignalerna som du bor ta på allvar:

• Du spelar för mer än du har råd att förlora. Om du använder pengar som är avsedda för hyra, mat eller rakning för att spela är det en allvarlig varningssignal.
• Du jagar förluster. Du ökar insatsen eller förlänger speltiden för att "vinna tillbaka" det du förlorat. Denna strategi fungerar aldrig matematiskt – casinot har alltid en husfördel.
• Du lånar pengar för att spela. Du tar lån, använder kreditkort (på utländska sajter) eller lånar av vänner och familj för att finansiera spelande.
• Spelandet påverkar dina relationer. Din partner, familj eller vänner uttrycker oro över ditt spelande. Du avbokar sociala aktiviteter för att spela. Du är irritabel eller frånvarande när du inte spelar.
• Du ljuger om spelandet. Du döljer hur mycket du spelar, hur mycket du förlorat eller hur ofta du spelar från nära och kära.
• Du känner skuld eller skam. Efter en spelsession känner du ångest, skam eller skuld över vad du gjort eller hur mycket du spelar.
• Du tänker konstant på spel. Även när du inte spelar tänker du på nästa session, nästa insats, eller analyserar vad du kunde gjort annorlunda.
• Du har försökt sluta men misslyckats. Du har lovat dig själv eller andra att sluta eller minska spelandet, men du återgår gång på gång.

Om du känner igen dig i två eller fler av dessa tecken rekommenderar vi att du kontaktar Stödlinjen på 020-819 100 eller registrerar dig på Spelpaus.se. Det är det modigaste och viktigaste steget du kan ta.

När är det dags att söka professionell hjälp?

Det korta svaret: så fort du börjar fundera på om du behöver hjälp. Om frågan ens uppstår är det väldigt sannolikt att du skulle ha nytta av att prata med någon. Det kräver inte att du är i kris – tidiga insatser ger mycket bättre resultat än att vänta tills problemet har eskalerat.

Professionell behandling för spelproblem är effektiv. Kognitiv beteendeterapi (KBT) har stark vetenskaplig evidens för att hjälpa människor med spelproblem att förse tanke- och beteendemönster, utveckla strategier för att hantera impulser och återuppbygga kontroll över sitt spelande. Behandling erbjuds via öppen psykiatri, beroendemottagningar och privata terapeuter. Stödlinjen kan hjälpa dig att hitta rätt behandlare i din kommun.

För dig som är anhörig

Om någon du bryr dig om har spelproblem är du inte ensam. Anhöriga drabbas ofta hart – ekonomiskt, emotionellt och socialt. Stödlinjen erbjuder specifikt stöd för anhöriga på 020-819 100 (samma nummer). Du behöver inte ha "bevis" för att ringa – om du oroar dig räcker det.

Tips för anhöriga: Försök inte kontrollera den andras spelande genom att gömma pengar eller konfiskera telefoner – det ökar vanligtvis konflikten utan att lösa problemet. Sätt istället tydliga gränser för din egen ekonomi och uppmana personen att kontakta Stödlinjen eller registrera sig på Spelpaus. Var lyhörd men bestämd. Och ta hand om dig själv – anhöriga behöver också stöd.

Fler resurser och organisationer

• Spelpaus.se – Självavstängning från allt licensierat spel i Sverige
• Stödlinjen.se – Rikstackande hjälplinje: 020-819 100 (dygnet runt, kostnadsfritt)
• Spelinspektionen.se – Tillsynsmyndigheten för spel i Sverige
• Spelberoendes Riksförbund – Intresseorganisation för spelberoende och anhöriga
• Gamblers Anonymous Sverige – Självhjälpsgrupper baserade på 12-stegsprogrammet
• 1177 Vårdguiden – Hälsoinformation och hänvisning till beroendemottagningar
• Kommunens socialkontor – Kan erbjuda ekonomisk rådgivning och behandlingshänvisning